Dejad que los niños se acerquen a la cocina

En mis consultas he encontrado con cierta frecuencia a mujeres que asumían demasiadas responsabilidades en el hogar. Por ejemplo: a la hora de cocinar. Mujeres que viven con sus hijos (ya mayorcitos, por cierto) y/o con su pareja, y solamente ellas son las que cocinan en casa, ya sea porque los demás no saben (ni tienen un especial interés en aprender), o porque simplemente les resulta muy cómodo que alguien lo haga por ellos.

Yo estoy convencido de que los hábitos de una persona, de un grupo humano o de una sociedad entera se pueden transformar con la educación (o reeducación) en nuevos hábitos mejores. Y a propósito de esta cuestión: tanto más fácil es educar a una persona cuanto más joven es.

Uno de los viejos paradigmas de nuestra sociedad consiste en creer que los niños pequeños siempre estorban en la cocina, incluso que es un lugar peligroso para una criatura. Máxime, cuando en ella se está cocinando.

Personalmente, creo que la cocina puede ser un lugar peligroso para un niño pequeño... si no hay en ella un adulto que lo vigile o que supervise lo que el crío esté haciendo, pero por lo demás, yo diría que es uno de los espacios más creativos de una casa. Y los niños, todos lo sabemos, se llevan de maravilla con la creatividad.

Quizá no todo el mundo sea consciente de la gran metáfora que constituye en la vida del ser humano tanto la alimentación como el acto de cocinar. Porque nuestra forma de alimentarnos se corresponde, de una forma muy exacta, con nuestra forma de vivir. Y el modo en que cocinamos es, además, un fiel reflejo de cómo abordamos las distintas situaciones del día a día (para comérnoslas, digerirlas y asimilarlas mejor).

Tengamos en cuenta que lo habitual es que una persona visite, como mínimo, tres veces al día la cocina: para preparar el desayuno, la comida y la cena. Y digo yo: ¿por que no acostumbrar a un niño, ya desde pequeño (digamos que, más o menos, a partir de los 4-5 años), a que se involucre creativamente y a que ayude en la preparación de los alimentos que luego va a comer?

Sé de niños que, por ejemplo, odiaban las verduras, hasta que sus padres les invitaron a prepararlas en la cocina: pelarlas (pueden utilizar cuchillos de plástico), o partirlas en trozos más pequeños con la mano (como las lechugas), o aplastar un aguacate con el tenedor para hacer una salsa. Y si se trata de decorar una ensalada o un plato con fruta (alimentos con colores y olores muy atractivos), será difícil que un niño pueda resistirse a la tentación. Pero como os digo: la visión (y el posterior apetito) que un niño tenga de las verduras estará enormemente condicionada por el grado de implicación que haya adquirido en su preparación. Porque si un niño prepara una ensalada a su gusto, con los colores y las formas que le agradan será mucho más fácil que luego pueda comérsela sin remilgos. A fin de cuentas, será su propia creación.

Por lo que he podido comprobar, hacer partícipe a un niño de la preparación de la comida es una forma muy eficaz de:

• estimular su creatividad y sus cualidades,
• fomentar su autonomía,
• potenciar su capacidad para trabajar en equipo y para cooperar con los demás,
• desarrollar su habilidad para organizarse, trazar objetivos y cumplirlos;
• cultivar en él la responsabilidad,
• acrecentar en él su poder personal y su autoconfianza.

Y algo muy importante, esencial: es oportuno que el adulto esté presente, acompañándolo, para supervisarlo, y tratando de encontrar siempre ese delicado punto de equilibrio entre que el crío pueda preparar la comida de un modo adecuado y saludable y, a la vez, plasmando en la elaboración su libre albedrío y su propia personalidad.

Que, dicho sea de paso, no tienen por qué coincidir con los nuestros.

Cómo influir positivamente sobre una persona triste

Yo diría que todos los seres humanos albergamos un enorme potencial de influencia sobre los demás. Un potencial que muchas veces se utiliza como herramienta de manipulación para subyugar a las personas, doblegándolas ante nuestros intereses (o los de terceros). Sin embargo, ese potencial al que aludo, perfectamente puede emplearse de forma constructiva, por ejemplo, para alentar a una persona decaída, triste o deprimida.

Tal como yo lo veo, lo primero que hay dentro de una persona triste es un sentimiento, mezcla de abatimiento, pesar, confusión y derrota (o impotencia). Todo ello es como una masa densa y oscura que constriñe las entrañas y que, por así decirlo, ahoga a quien lo sufre. De ahí surge la primera necesidad de una persona entristecida: desahogarse.

Esto requiere de un interlocutor que esté dispuesto a escuchar y que sea capaz de focalizar su atención para poder, en la medida de lo posible, ponerse en la piel del otro (comprensión).

Sentir que ese nudo interno se deshace y que a tu lado hay alguien que te está atendiendo ya produce una sensación de alivio inmediato. Luego, no viene nada mal en estos casos el contacto físico, porque es muy frecuente que el sentimiento de tristeza vaya acompañado de otro no menos penoso: el de soledad. Y la soledad empequeñece en cuanto nos sentimos arropados.

Por último, escuchando a nuestro interlocutor, viendo su situación desde fuera, es posible que acudan a nuestra mente algunas claves que podamos transmitirle para que pueda salir de su estado... o puede que no, pero en cualquiera de ambos casos siempre podremos decir unas palabras de aliento:

• Ya verás como todo se resuelve.
• Estoy aquí, a tu disposición, para lo que necesites.
• No dudes en llamarme si te apetece contarme algo.
• Si se te ocurre alguna manera de que pueda ayudarte, cuenta conmigo.

Cuesta tan poco decir cualquiera de ellas...

Es muy posible que estas u otras frases parecidas disuelvan, o, cuanto menos, atenúen ese sentimiento de soledad. A fin de cuentas, estar pasando por un mal trago y saber que tienes a alguien cerca que se interesa por ti, que te escucha, que te expresa su cariño, su aprecio, y que te acompaña en tu proceso puede suponer una enorme diferencia entre hundirse aún más en la miseria o abrir la puerta de la esperanza y de la confianza y ver la luz al final del túnel.

Detalles aparentemente insignificantes que pueden desequilibrar sobremanera tu alimentación

Hace un par de meses vino a mi consulta una chica que andaba un tanto desesperada. Hacía unas comidas muy ligeras, basadas en vegetales, apenas ingería carne, grasas ni comestibles, tomaba mucha fruta y sus alimentos eran integrales y ecológicos. Sin embargo, tenía un sobrepeso de unos quince quilos. Algo que le parecía incomprensible. Pero claro... todo en esta vida tiene una explicación.

Me bastaron unas pocas preguntas para descubrir que en su dieta y en algunos de sus hábitos había ciertos hábitos aparentemente insignificantes pero que, sumados, eran fuente de toxemia, y, a la postre, la causa de su palmario sobrepeso.

He aquí sus errores dietéticos:

1) Solía comer deprisa y masticando muy poco la comida. Un hecho más que suficiente (por sí mismo) como para provocar fermentaciones intestinales, las cuales generan toxinas que luego se convierten en grasas en el tejido adiposo.

2) A todas sus ensaladas añadía, vinagre o tamari (una salsa de soja fermentada de consumo habitual entre los macrobióticos) y frutos secos. Una mezcla de alimentos altamente antagónica.

3) A menudo tomaba en la misma comida almidones (pan, legumbres, arroz) y proteínas (tofu, seitán, frutos secos), algo nada recomendable, ya que dificulta y alarga las digestiones y genera fermentaciones (toxinas, al final).

4) En otras ocasiones, era fácil que rematara una comida con queso, algo nada recomendable, ya que se trata de un alimento proteico muy nutritivo que obstaculiza las digestiones de proteínas o almidones.

5) A veces, terminaba de cenar y a continuación se metía en la cama, por lo que la digestión se interrumpía y se producían fermentaciones que, nuevamente, daban lugar a toxinas.

Total: bastó que corrigiera estos cinco hábitos para que en cuestión de pocos días empezara a experimentar una recuperación de su peso normal y una mejora progresiva y notable de sus problemas de salud (dolores abdominales, flatulencias, dolores de cabeza, pesadillas y agotamiento).

Cáncer de laringe y emociones

Más allá de factores orgánicos, patógenos o tóxicos, que los hay, por supuesto, y de una predisposición genética, el origen de todas las enfermedades, afecciones y achaques radica en el plano psicoemocional. Es ahí donde se gesta el núcleo de un conflicto que, en caso de alcanzar cierta envergadura y/o persistir en el tiempo, termina precipitando en el plano corpóreo (defino conflicto como el desfase entre lo que el individuo es y lo que manifiesta).

El cáncer pone de relieve, como digo, un conflicto de envergadura, sostenido, además, en el tiempo, es decir, una situación de gran impacto o calado en la vida de la persona que se alarga considerablemente.

La laringe es la parte superior de la tráquea y consta de una estructura músculo-cartilaginosa cuya función es la fonación, o sea, la emisión de la voz.

Así pues, a tenor de mi propia experiencia observada en distintas personas afectadas, os diría que el cáncer de laringe simboliza un conflicto con la voz relacionado, concretamente, con aquello que no me atrevo a decir (por miedo, evidentemente).

Puede tratarse, por ejemplo, de un gran dolor, un gran disgusto o una gran rabia que la persona afectada vivió en su interacción/relación con otra... y que no se atrevió a verbalizar (expresar hacia fuera). Por consiguiente, esa emoción oscura y densa quedó ahí, atrapada malignamente (causando daño) en la laringe.

Pero también puede deberse a un proceso continuado en el tiempo, por ejemplo, un empleado que sufre diariamente la humillación por parte de su jefe y no se atreve a decirle lo que piensa por temor a perder su empleo. Por tanto, esas palabras que no llegan a pronunciarse quedan igualmente atrapadas, malignamente, en la laringe.

El cáncer de laringe, como conflicto de envergadura que revela, requiere de la persona afectada un gran cambio, un replanteamiento vital importante, para ser superado. Invita, pues, a terminar con el viejo paradigma de: Mejor me callo no vaya a ser que... Invita a expresar lo que pensamos y sentimos tal cual es. Aquello que nos causa dolor, disgusto, pesar, sufrimiento, malestar...

Quizá no siempre sea una idea oportuna decirle a la cara a ciertas personas aquello que pensamos o sentimos, es cierto, pero en esos casos bastará con que se lo contemos a alguien de confianza, o que, simplemente, lo expresemos en voz alta cuando estemos solos (con la carga emocional que corresponda). A fin de cuentas, nuestro subconsciente no notará la diferencia, pero sabrá que lo que teníamos dentro ha salido afuera y nos hemos librado de ello.

Y es que lo que nos enferma no son esas palabras feas, duras o amargas que decimos cuando estamos enfadados...

...son las que nunca llegan a decirse.

Plenitud

Con cierta frecuencia, sobre todo en mi trabajo, me encuentro con personas que experimentan episodios de ansiedad o de depresión, y al charlar con ellas, cuando he tenido la ocasión de profundizar en sus casos, he descubierto que en el día a día de una mayoría de ellas no hay, o los hay pero muy escasos, momentos de placer.

Todos conocemos la palabra Plenitud. Significa, literalmente, sentirse lleno, o pleno, que es lo mismo.

¿Y qué hace falta para sentirse lleno? Pues, fundamentalmente, hacer cosas que a uno le llenen. Así de simple. Y cuantas más cosas que nos llenen hagamos, tanto más plenos nos sentiremos.

Como os digo, si los días pasan y no hay en vuestra vida momentos de placer, ¿cómo no va a sentirse una persona ansiosa o deprimida? Es completamente lógico que una persona a la que le falta placer en su vida lo ansíe.

Puede ocurrir, cada vez menos, que en algún momento de mi vida yo experimente algún tipo de conflicto, o desencanto, o frustración, pero no hay un solo día de mi vida en el que no haya una buena cantidad de momentos de placer. Por consiguiente, la sensación que me acompaña casi todo el tiempo es de plenitud. Un concepto, por cierto, que se contrapone al de vacío (sentirse vacío o con carencias es lo opuesto a sentirse lleno o en plenitud).

Empezando por mi trabajo, que amo con toda mi alma y que me llena de satisfacciones, siguiendo por algunas de mis aficiones, como la escritura o la fotografía, o prepararme una comida deliciosa, quedarme unos minutos bajo una ducha caliente, dar un paseo en bicicleta, nadar en el mar, quedar con personas de cuya compañía disfruto enormemente, bailar, hacer reír a la gente que me rodea o tirarme en el sofá y disfrutar de una estupenda película... Mis días están llenos, a cada instante, de cosas que me llenan, y supongo que es por eso que esos momentos que pueda experimentar, cada vez más escasos, de malestar, frustración o desencanto quedan completamente eclipsados por los momentos de placer, de disfrute, de diversión o de entusiasmo. 

Ah, y por experiencia os digo que lo que más plenitud da en esta vida es ser uno mismo, es decir, actuar en cada momento conforme a lo que somos, de acuerdo con lo que sentimos y pensamos (congruencia), con los menos condicionamientos posibles. Siendo auténticos y genuinos en cada momento y en cada situación. Y es que si no somos nosotros mismos, si vivimos condicionados por los demás o intentando quedar bien con todo el mundo, al final nos sentiremos terriblemente frustrados con la vida, vacíos y con la sensación de haber perdido nuestro tiempo.

Por eso, si sufres de ansiedad o de depresión, o bien sientes que tu vida está vacía o con carencias, mi recomendación es que cada día más te entregues a lo que te haga sentir lleno/pleno: realizar actividades que le llenen, estar con personas que le llenen, visitar lugares que te llenen. LLENARTE DE TI MISMO.

Porque la PLENITUD, en definitiva, no es más que la suma de todos esos momentos, actividades y personas que nos llenan, empezando por nuestra propia esencia, que es puro amor y creatividad.

Evolución

En un momento dado puede ocurrir que hagamos un alto en el camino para preguntarnos: ¿He evolucionado en los últimos tiempos? Y, en caso afirmativo: ¿Hasta qué punto?

A menudo, en mis artículos, hablo de lo saludable que es limpiar el organismo de vez en cuando, para que no se acumule porquería (toxinas), para que funcione adecuadamente y para que disfrute de la salud que merece. Y a propósito de hacer limpieza, anoche me dio por borrar antiguos correos, tanto enviados como recibidos, del gestor de correo electrónico que tengo instalado en mi ordenador. Había miles de ellos almacenados en el disco duro, pero, tal como os cuento, tenía ganas de hacer una selección, dejando sólo aquellos que me parecieran verdaderamente importantes o que me produjeran alegría o satisfacción al leerlos. Y claro, no todos cumplían estos dos requisitos, así que muchos acabaron en la Papelera de Reciclaje.

Durante ese proceso de criba, fue muy interesante volver a leer algunos de esos correos que envié en su día, desde el año 2001 (fecha en que me compré mi primer PC) hasta ahora. Una labor de limpieza, de hecho, que aún no he concluido. 

Fue curioso, sí, verme a mí mismo desde la perspectiva que confiere el tiempo y la distancia. Y hasta sorprendente, en algunos momentos, redescubrir al Carlos Lacomba de 2003, de 2005 ó de 2011. Porque cuanto más retrocedía en el tiempo, menos me identificaba conmigo mismo. Sobre todo, con el estilo, la forma y los contenidos de mis antiguos correos.

Me parecía bastante lógico el no identificarme en gran medida con algunos que redacté, por ejemplo, en el año 2001. Al fin y al cabo, ya han pasado trece años desde entonces, y es fácil que las personas podamos cambiar bastante en poco más de una década. A mi entender, no tiene nada de extraño. Pero lo que me llamó poderosamente la atención es que con algunos de esos correos personales que envié hace menos de un año tampoco terminaba de identificarme. 

En ese proceso de limpieza que os comento, en general, mis sensaciones fueron bastante gratificantes, porque pensé: Si ya no te identificas con la forma de escribir o con los contenidos de ciertos correos, de hace sólo nueve meses, por ejemplo, eso significa, claramente, que algo en ti ha cambiado, Carlos. Y si se da la circunstancia de que en el momento presente escribirías algunos de esos correos de un modo muy distinto, y mejor (digamos que de una forma más empática, más delicada, más cariñosa, más equilibrada...), pues será porque has evolucionado.

En fin, que me alegro mucho de no poder decir eso de: Yo sigo siendo el mismo de siempre.

A Dios gracias, no es así.

¿Qué hacer para que te sonría la vida?

Esta tarde me ha venido una idea a la cabeza, algo en lo que no había pensado anteriormente.

Vamos a ver: si estamos de acuerdo en que recibes de la vida lo que tú le has dado a ella previamente, ¿qué ocurre si te encuentras en un momento en el que sientes que la vida no te "sonríe"?

Pues muy fácil: sonreírle tú a la vida. Literalmente: sonreír. Sonreír cada día más, aunque aparentemente no tengas motivos. Sonreír cada día a más personas, aunque no te caigan de maravilla.

Si te paras a pensarlo, descubrirás que sonreír es un hábito. Y si no lo tienes, lo puedes adquirir ejercitándolo.

La vida, seguro, te va a brindar un montón de ocasiones para empezar a practicar. Y ya verás cómo en unas horas, en unos días, la vida empieza a "sonreírte" a ti.

¿Acaso no recibimos de ella lo que le damos primero?

Pues eso.

7 recomendaciones para alcalinizar tu sangre

En esto de seguir un estilo de vida natural, imagino que fomentado por el efecto difusor y magnificador de Internet, hay modas. Una de las últimas es la de alcalinizar la sangre, algo de lo que se ha hablado mucho últimamente. Sin embargo, alcalinizar la sangre no es una moda, es una cuestión muy seria. De hecho, el que el pH de nuestra sangre descienda por debajo de 7,35 supone la pérdida de un delicado equilibrio íntimamente relacionado con nuestra salud.

A continuación, os propongo 7 recomendaciones contrastadas por la experiencia para alcalinizar la sangre, recomendaciones que incluyen ciertos hábitos y alimentos:

1. CULTIVAR SENTIMIENTOS AMOROSOS. Si pretendes alcalinizar tu sangre, de poco te servirá tomar zumo de limón con bicarbonato, zanahorias o jugo de cebada si vives anclado en el miedo, la ira, el resentimiento, la represión o la tristeza, porque todas estas emociones acidifican enormemente la sangre, y muy rápido.
2. MASTICAR ADECUADAMENTE LA COMIDA. Porque si no lo haces, tu organismo se verá obligado a segregar jugos digestivos muy ácidos para deshacerla, lo que al final, después de ciertos procesos fisiológicos y metabólicos, incrementará la acidosis sanguínea.
3. RESPETAR LA COMBINACIÓN DE LOS ALIMENTOS. El limón es muy alcalinizante, sí, pero si lo tomas solo. Si lo añades al pescado o al arroz, se vuelve acidificante, como la fruta o la calabaza cuando las tomas como postre. Por consiguiente, es imprescindible conocer bien cómo combinar adecuadamente los alimentos para evitar la formación de toxinas y la acidificación saguínea.
4. COMER CON HAMBRE. Puede parecer algo simple y obvio, pero mucha gente va solapando sus digestiones a lo largo del día. También hay muchas personas que comen, no porque tengan el estómago vacío, sino porque tienen ansiedad, lo que también contribuye a acidificar la sangre. Hay un proverbio hindú que explica este fenómeno muy acertadamente: Todo alimento que comas sin hambre tenderá a convertirse en un veneno en tu cuerpo.
5. EVITAR LOS COMESTIBLES. Arroz, pasta, pan y aceite refinados, azúcar blanco, bollería industrial, precocinados, comestibles adulterados, agua del grifo...
6. MODERAR LA CANTIDAD DE ALIMENTOS ACIDIFICANTES. Como las carnes, pescados, embutidos, huevos, lácteos...
7. INCREMENTAR LA CANTIDAD DE ALIMENTOS ALCALINIZANTES. Como la fruta (sobre todo, la ácida), las verduras crudas (ensalada), germinados, algas, mijo, quinoa, cebada, almendras, agua depurada o de mineralización débil y aire puro.

7 falsos mitos o medias verdades sobre alimentación

1) La patata, el aguacate, la fruta o el tomate engordan. Engorda la patata si se come con carne o pescado, por ejemplo. Engorda el aguacate si se come en un cóctel de gambas con mayonesa. Engorda la fruta si se toma como postre. Y engorda el tomate si a la ensalada se añade vinagre o limón. Es decir, engordan los alimentos dependiendo de cómo se combinen. Y también pueden engordar si se comen inadecuadamente. Por ejemplo: si no se mastican lo suficiente.

2) Los lácteos son la mejor fuente de calcio. Habría que añadir: ...para una vaca, pero no para las personas. La leche de la mujer (la ideal para el ser humano en el período de lactancia) contiene una proporción de calcio-fósforo (este último mineral es esencial para absorber el calcio) de 2,35 a 1, mientras que la de vaca tiene una proporción de 1,27 a 1. Estudios científicos (Dr. Frank Oski, Universidad de Syracuse, Nueva York) recomiendan que las fuentes de calcio que se vayan a ingerir tengan una proporción de 2 a 1 o mayor. La leche de vaca, además, es muy rica en proteínas y grasas y muy pobre en hidratos de carbono, mientras que la de mujer es muy rica en hidratos de carbono y pobre en proteínas y grasas (menos el calostro), justo al revés que la de vaca. Todo esto, propicia que cuando el ser humano toma regularmente leche de vaca crezca muy rápido y adquiera una gran talla (niños y adolescentes), pero pagando el precio de tener unos huesos más esponjosos y porosos, y, por tanto, más frágiles y quebradizos (los lácteos es uno de los grupos de alimentos, junto con los comestibles refinados, que más contribuyen a la osteoporosis). Eso sin contar la carga tóxica que conllevan los lácteos industriales de hoy en día (animales criados cruelmente y que comen piensos sintéticos), favoreciendo la acumulación de toxinas y de flemas en el organismo.

3) La carne da mucha fuerza. Si entendemos fuerza por energía, entonces nada más lejos de la realidad. La carne favorece la creación de músculo (De lo que se come, se cría), sí, pero una cosa son músculos y otra muy distinta fuerza (la energía que los mueve). A la capacidad que posee un alimento para proporcionarnos energía habría que restarle la necesaria para poder digerirlo, y la carne necesita mucha energía para poder ser digerida; mucha. Fijaos en que cuando un león termina de saciarse con una presa, luego necesita descansar durante días enteros para poder hacer la digestión, no le queda fuerza para nada más, ¡y eso que es un carnívoro puro! ¿Tú te sientes igual después de haber comido un plato de pasta con ensalada que un buen chuletón? Haz la prueba y verás...

4) Todas las vitaminas y los minerales de los vegetales están en la piel. En la piel de los vegetales están una parte de las vitaminas, no todas; concretamente, esos nutrientes que son afines a nuestra piel y mucosas (una mucosa es como una piel en el interior del cuerpo). Una vez más, De lo que se come, se cría.

5) Para que el ser humano esté caliente tiene que tomar alimentos cocinados. Yo pensaba que éramos animales de sangre caliente, no de fría. Y me pregunto: ¿cómo conseguían mantener una temperatura adecuada los seres humanos primitivos, antes de que se inventara el fuego? ¿Estaban helados por comerlo todo crudo? Es un hecho que todos los animales salvajes de sangre caliente obtienen su calor corporal, no por ponerse al Sol ni por tomar alimentos calientes sino como consecuencia de reacciones metabólicas (lo que se conoce comúnmente como quemar calorías). Ahora bien, es cierto que nosotros somos una especie que se ha diseminado por todo el planeta, y hemos poblado zonas frías, o que están sujetas a estaciones. Por eso, no viene mal que en invierno nos ayudemos de alimentos calientes (no demasiado) para atemperar nuestra temperatura corporal. Pero esto es sólo una ayuda, un refuerzo. Convendría que los alimentos crudos en forma de fruta y ensaladas estuvieran presentes en nuestra dieta incluso en invierno, pero, eso sí, tomándolos del modo adecuado, y quizá en una proporción distinta a como lo haríamos en verano.

6) El cuerpo necesita dulces para que funcione correctamente el cerebro. El cuerpo, y el cerebro, concretamente, necesita azúcares... naturales, no chuches ni bollería industrial. Los azúcares refinados es cierto que producen una descarga energética en el cuerpo, un efecto como de subidón... pero pagando un precio por ello: el que nos roben nutrientes del organismo. Exactamente igual que una droga. Si lo que buscamos es alimento para el cerebro sin pagar peaje, nada como los azúcares de la fruta o como las grasas de baja densidad molecular, como las del aguacate o las de las almendras.

7) Hay que estar bien alimentado para estar sano. La alimentación es algo muy importante en la vida del ser humano (Somos lo que comemos). Insisto: muy importante. Es esencial. Pero no es lo más importante. No es determinante. Y la prueba de ello es que hay gente que no se alimenta adecuadamente y disfruta de una excelente salud, y hay gente que se alimenta estupendamente y tiene una salud muy precaria. ¿Por qué? Porque lo que marca la diferencia es la actitud, el cómo uno se toma las cosas, el cómo uno enfoca la realidad. El alimento no es sólo lo que entra por la boca (No sólo de pan vive el hombre), es todo aquello que vivimos, los libros que leemos, las personas que conocemos, las películas que vemos, los lugares que visitamos... Para estar bien nutrido es necesario masticar bien la vida y sacarle jugo a lo que vivimos (aprender). Esto es lo que, primordialmente, nos permite crecer, desarrollarnos y ser cada vez más felices. Claro que... comer sano ayuda.

Los fetos y los niños pequeños somatizan conflictos de la madre

Muchas veces habéis leído o escuchado la definición holística que doy de enfermedad (más allá de las consideraciones orgánicas, medioambientales o genéticas): La expresión corpórea de un conflicto no resuelto. Donde conflicto es el desacople entre lo que esencialmente somos (sabiduría y amor) y lo que manifestamos (ante nosotros mismos o ante los demás). Y a partir este planteamiento, a poco que uno se pare a pensar, pueden surgir algunas preguntas, tales como: ¿Por qué hay bebés que ya nacen con graves enfermedades? O bien, ¿qué clase de conflicto puede tener un niño de dos o tres años?

Por de pronto, un feto, merced al estrecho vínculo que le une a su progenitora (materializado a través del cordón umbilical), puede experimentar una amplia suerte de conflictos traumáticos. Por ejemplo, que su madre:

• se caiga por una escalera (aunque no sufra daños físicos),
• sea maltratada física o psicológicamente,
• se enfrente recurrentemente a situaciones angustiosas y en soledad,
• experimente miedo intenso o ansiedad,
• sienta ira, resentimiento o frustración.

Asimismo, un niño pequeño también puede experimentar una amplia gama de conflictos internos que le atañan exclusivamente a él; por ejemplo:

• No ser atendido cuando llora en la cuna.
• Desarrollar celos hacia un hermano aún más pequeño que acaba de nacer y que recibe toda la atención y el cariño de los padres.
• Sufrir acoso en el colegio por parte de otros niños.
• Que un hermano mayor lo maltrate.
• Que sea castigado reiteradamente de forma tormentosa.

Sin embargo, en otros muchos casos, observamos en niños muy pequeños (entre 1 y 7 años) enfermedades, incluso graves o mortales, encontrándonos con una ausencia total de conflicto. ¿Y a qué se debe en estos casos?

Los niños que se encuentran gestándose en el vientre de su madre están unidos a ella por la placenta, y todas y cada una de las emociones que sufra la madre durante el embarazo, en mayor o menor grado, serán también acusadas por ellos. Así pues, una madre puede atravesar por una experiencia muy desagradable e intensa, durante un cierto tiempo, y que esto deje una huella muy profunda en el feto, hasta el punto en que éste desarrolle una enfermedad de envergadura.

Cuando la mujer da a luz, se le corta al recién nacido el cordón umbilical. No obstante, una especie de cordón umbilical invisible, en forma de nexo psicoemocional muy tenaz (campo morfogenético), le unirá a su madre hasta, aproximadamente, los siete años. De tal modo, que toda una larga serie de situaciones potencialmente conflictivas que viva ella serán susceptibles de transferirse al niño, y que sea éste, y no la madre, el que desarrolle la enfermedad, ya se trate de una infección de oídos, de una neumonía o de un cáncer; por ejemplo. Esto no implica, o al menos no necesariamente, que todos y cada uno de los conflictos que experimenta la madre hayan de transferirse a su hijo pequeño. Y el por qué unos conflictos se transfieren y otros no obedece a una casuística muy compleja que sería largo de explicar en este artículo.

Os dejo con el primer caso que tuve la ocasión de abordar, hace ya algunos años, y que fue el punto de partida de posteriores investigaciones. Unas investigaciones que no hicieron sino reafirmarme en mis conclusiones iniciales (cambio el nombre de los protagonistas de la siguiente historia real para preservar su verdadera identidad). A través de este caso, comprobaréis claramente la dinámica de la afección en el crío: el cómo ésta se desarrolla paralela al conflicto de la madre y cómo se resuelve en el momento en que ella lo zanja.

Alberto era un niño pequeño, de apenas año y medio, hijo único de un joven matrimonio compuesto por Juan y Carmen. Éstos llevaban una semana con roces y discusiones, a lo que, paralelamente, su hijo comienza a padecer tos. Al cabo de esa semana, el domingo por la tarde, Carmen considera insostenible la situación con Juan y decide separarse de él. Entonces Alberto comienza a desarrollar una fiebre (lo que a uno le quema) que en pocas horas alcanza casi cuarenta grados, por lo que sus padres deciden ingresarlo en el hospital. El médico de guardia le diagnostica al crío un broncoespasmo (contracción de los bronquios que dificulta la respiración y que suele producir silbidos) y a continuación le pone en tratamiento farmacológico (bronquios=órgano par=conflicto de pareja; en este caso, la situación que me ahoga y me bloquea). No hay más síntomas. De hecho, el pequeño no pierde el apetito, camina normalmente y ni siquiera tiene mala cara. Esa misma noche, Carmen cambia de opinión respecto a separarse de Juan y se reconcilia con él, a lo que Alberto comienza a mejorar inmediatamente, recuperándose por completo en poco más de veinticuatro horas.

Psicosomática de la sinusitis y de la rinitis

Este pasado verano he tenido oportunidad de observar repetidamente, muy de cerca y durante varias semanas consecutivas estas afecciones en una persona. He podido contrastar con el paciente en cuestión sus síntomas, sus emociones y sus pensamientos; y su vivencia no ha hecho sino confirmar mis conclusiones previas. Fue como una experiencia de confirmación. Unas conclusiones, como digo, a las que yo ya había llegado hacía tiempo mediante la observación de otros muchos casos y que ahora me apetece compartir gustosamente con vosotros.

Ya sea por un resfriado, por ejemplo, o por una alergia, estas afecciones se caracterizan por un cuadro cuyo síntoma principal es la inflamación/irritación de la mucosa nasal, un síntoma que suele ir casi siempre acompañado de una más o menos abundante mucosidad o goteo nasal, algo que obliga a sonarse con frecuencia (y tocar con nuestro pañuelo la nariz).

Así pues, nos encontramos ante una situación o persona que nos toca las narices, es decir, alguien cuyas palabras o acciones nos irritan o nos calientan/queman (inflamacióninflammatio

<flamma-æ=llama de fuego). Alguien, en definitiva, que nos produce alergia, o, dicho de otro modo, alguien ante cuya presencia reaccionamos de forma brusca, violenta o poco delicada (fiebre, estornudos, enrojecimiento, congestión, etc.).

A continuación, llegaremos a la raíz del conflicto, desgranando con detenimiento esos síntomas, a la luz de lo que representan y simbolizan:

• Sonarse con frecuencia=Algo me toca las narices.
• Alergia=El cuerpo del alérgico trata como si fuera un enemigo a determinados elementos del ambiente (alergeno) que el resto de personas toleran normalmente, reaccionando con violencia ante ellos. La alergia es, pues, una reacción desmesurada o desproporcionada ante las acciones de terceros. Es una falta de tolerancia, de empatía o de compasión hacia los demás.
• Irritación de la mucosa=Algo/alguien me irrita.
• Inflamación de los senos nasales=Algo/alguien me está calentando.
• Exceso de mucosidad=Ser como un mocoso (o sea, como un niño pequeño). Porque estamos afrontando la situación en cuestión con demasiada inmadurez.
• Estornudos=Expulsión de lo que es tóxico en mi persona. A veces, acompañado de una cierta sonoridad (=reafirmación personal/deseo de llamar la atención de los demás para ser reconocido, atendido, mimado, etc.).
• Ojos enrojecidos y llorosos=Los ojos inyectados en sangre son un síntoma característico de la ira, de la furia, de la rabia. Tanto más se intensifican en tanto que el paciente reprima estas emociones. Las lágrimas delatan, y permiten que aflore inconscientemente, la tristeza que no se ha expresado (que se ha reprimido). Y es que ira y tristeza son dos caras (dualidad) de una misma moneda. Normalmente, detrás de una de ellas se oculta la otra.
• Fiebre=Es el fuego que no ha salido al exterior. Lo que nos quema y no manifestamos, o no expresamos, o no verbalizamos.
• Congestión=Falta de fluidez=bloqueo mental o emocional. Retener dentro lo que quiere salir afuera. Inhibición. Falta de adaptación a las circunstancias o a los acontecimientos.
• Falta de olfato (anosmia)= Falta de sagacidad, de agudeza, de intuición o de entendimiento (en contraposición a tener buen olfato).
• Dolor de cabeza=Darle demasiadas vueltas a un pensamiento dañino... que nos produce quebraderos de cabeza.
• Hipoacusia o dolor de oídos=Lo que oímos nos produce dolor, agravio, nos ofende. O nuestra capacidad para oír se ve temporalmente mermada porque hay cosas que no queremos oír.

Por descontado, esa persona o esa situación que nos toca las narices nunca son responsables de nuestro estado. Los únicos responsables somos nosotros: de cómo gestionamos la situación, de cómo la vivimos, de cómo la interpretamos, de permitir que nos afecte o no. Pues es ahí, en ese punto, precisamente, donde se gesta el conflicto.

Y es ahí, exactamente, donde nace la frontera que delimita salud de enfermedad.

El caso de Carles y la Enfermedad de Crohn

A través de este vídeo podréis conocer de primera mano el recorrido de un muchacho de 21 años que se curó en 2 meses de un principio de Enfermedad de Crohn. Tanto Carles como Amparo, su madre, nos cuentan cómo vivieron el proceso.

Se trata de uno de los casos más interesantes que he tratado profesionalmente en mi consulta.

Efectos psicoemocionales del limón

Como el resto de alimentos, el limón posee una serie de propiedades nutritivas y medicinales y otras psicoemocionales. Teniendo en cuenta que de las primeras ya he hablado en otro artículo, hoy me ocuparé de las segundas, basadas en mis propias observaciones.

El limón es amarillo, y el amarillo es el color de la mente (Cromoterapia). En consecuencia, este cítrico ayuda como ningún otro a estimular las actividades intelectivas que surgen del hemisferio izquierdo del cerebro, tales como el análisis deductivo, el cálculo matemático, el pensamiento lógico o la expresión oral. Pero, al mismo tiempo, clarifica, relaja y tonifica la mente. Es decir, se adapta automáticamente a las necesidades de quien lo consume. Porque en su calidad de alimento de alta categoría, ante todo, equilibra.

Es uno de los frutos que más ayudan al ser humano a eliminar pensamientos tóxicos (recuerdos que causan tristeza o dolor, manías, obsesiones o bucles recurrentes que atrapan gran parte de nuestra atención y de los que resulta difícil salir, por ejemplo) y a aclarar la mente cuando ésta se encuentra confusa, espesa (es fluidificante y destructor de las flemas) o indecisa (es dinamizante).

El aroma del limón es un excelente embajador de sus fantásticas propiedades, ya que otorga frescura, sensación de limpieza y aporta alegría a quien se encuentra bajo su radio de acción. Por eso el limón también ayuda a revitalizar el ánimo de quien lo consume, confiriéndole también un toque de alegría y de frescura a su existencia. Algo que ayuda muchísimo cuando la persona se encuentra en un estado de apatía, tristeza o depresión.

Debido a su poder tremendamente alcalinizante (es ácido fuera del cuerpo pero muy alcalino cuando entra en él), el limón limpia, regenera y rejuvenece el organismo hasta la raíz (órganos, tejidos y células), como pocos alimentos pueden hacerlo. Por consiguiente, es un poderoso elixir de la eterna juventud, que tomado regularmente terminará rejuveneciendo a su consumidor, ya no solo en el plano físico sino también en el mental.

Sí, el limón depura el cuerpo y la mente: la libera de impurezas, de tensiones, de bloqueos, de fatigas y la abre poco a poco para que se vuelva más receptiva a nuevas ideas y pensamientos más constructivos. También ayuda cuando el individuo se distrae fácilmente (falta de atención) y le cuesta concentrarse en una tarea. Por eso, es capaz de elevar a la enésima potencia la máxima de Mens sana in corpore sano.

Asimismo, el limón ayuda sobremanera cuando el individuo se ha vuelto demasiado corrosivo, duro o rígido, ya sea con los demás o consigo mismo, propiciando en él, con el tiempo, el desarrollo de su Polo Femenino (comprensión, delicadeza, amabilidad, suavidad, etc.).

En suma, si te notas:

• mentalmente espeso,
• emocionalmente sucio (rabia, ira, resentimiento, celos, etc.),
• atrapado en un bucle de pensamientos negativos,
• confuso o indeciso,
• con un carácter demasiado ácido o corrosivo,
• apático, triste o deprimido;
• rígido en tu manera de ver la realidad o intolerante con los demás,
• con dificultad para pensar o concentrarte...

...entonces lo tuyo es el limón.

Pero cuidado con la dosis. Nunca tomes grandes cantidades de golpe (de no ser que estés bajo terapia y supervisado por un experto). 

El limón es como determinadas personas: en pequeñas dosis es amable, fresco y encantador, pero si abusas de su confianza puede volverse un tanto desagradable.

Lazos rosas y cáncer de mama

El cáncer es una enfermedad que he vivido muy de cerca, y desde pequeño. La han padecido varios miembros de mi familia. De hecho, mi abuelo, mi madre, mi tía, y, más recientemente, mi hermana, han fallecido por su causa. Tal que así, la vida me permitió en su momento poder seguir muy de cerca sus procesos y profundizar en ellos. En consecuencia, este es un tema del que, humildemente, creo que puedo hablar con cierta legitimidad.

Tal como he comentado en multitud de ocasiones en los distintos ámbitos de mi trabajo, las enfermedades, incluyendo el cáncer, tienen, todas, un origen psicoemocional, relacionado con un conflicto interno (entre lo que uno es en esencia -luz y amor- y lo que manifiesta). Ahora bien, ese conflicto interno, para poder materializarse a través del plano corpóreo, necesita un pretexto, y a esa excusa la denominamos condicionamiento genético, alimentación, agentes cancerígenos, etc. Es decir, todos esos elementos que la ciencia conoce tan bien y que tan estupendamente se han descrito a lo largo de los años.

Mal que me pese, las campañas para luchar contra el cáncer se basan en ahondar en la investigación farmacológica y en fomentar un tipo de medicina tremendamente agresiva para con el paciente. Una praxis difícil de soportar para muchos, que consigue salvar a un porcentaje limitado de afectados y que, en ningún caso, es capaz por si misma de sanar el universo psicoemocional del paciente.

La curación del cáncer, como la de cualquier otra enfermedad, pasa porque la persona afectada tome conciencia, a un nivel profundo, de su realidad; que comprenda, sin sentirse culpable, cuál es su grado de responsabilidad en su proceso; y, por último, que se replantee su vida para que pueda transformar esas facetas de su persona (hábitos, carácter, conducta, actitud...) que le han llevado, de un modo inconsciente, a debilitarse y a vivir ciertas situaciones de un modo conflictivo.

Por suerte, tuve la oportunidad hace unos años de entrevistarme con varias mujeres afectadas de cáncer de mama, y también he podido investigar en algunos casos con los que me he encontrado por mi trabajo (consultas, sobre todo). 

A tenor de mi experiencia, el cáncer de mama saca a la luz y pone de relieve un conflicto muy profundo en la relación de pareja. Y al decir conflicto, no necesariamente quiero significar enfrentamiento. Un grave conflicto de pareja puede ser, por ejemplo, que una mujer reciba de un modo extremadamente dramático la noticia del fallecimiento de su pareja (en un imprevisto accidente, por ejemplo) y que ese dolor, muy patente en su vida cotidiana, le marque, le condicione y le limite de manera muy importante durante meses o años.

En otros casos, esta temática también va asociada a la maternidad, o a un conflicto con la madre y con la feminidad. Sobre todo, si el cáncer de mama deriva en una mastectomía (extirpación de uno o dos pechos).

Comoquiera que sea, esta visión de las cosas puede permitirnos trascender el antiguo paradigma de que enfermamos por casualidad y que los únicos que nos pueden salvar son la ciencia y los médicos. Un paradigma que merma o restringe nuestra área de implicación en el proceso curativo, el cual se delega en terceros.

Desde esta óptica que os comento, el ser humano es el máximo responsable de cómo se toma la vida, y, por consiguiente, de hasta qué punto y de qué manera ello pueda afectarle. Pero esto, por suerte para nosotros, también implica que la curación y la sanación dependen de nosotros. Implica que nosotros tenemos el poder (si decidimos asumirlo, por supuesto) de transformarnos y de sanar todo aquello que convenga sanar en nuestras vidas.

Lo cual, a mi entender, es muy esperanzador.

Uno de los mayores miedos del ser humano

Ya sabéis: el roce hace el cariño. Porque cuando compartimos espacio, tiempo, emociones y sentimientos con alguien, sobre todo si se trata de una relación íntima, es habitual que se cree con ese ser un vínculo más o menos intenso. Es como si una parte de nosotros estuviera trasplantada en la otra persona, y como si una parte de ella estuviera trasplantada en nosotros.

Un compañero de trabajo, un familiar, un amigo o una pareja. Cualquiera de ellos puede ser una parte muy importante, incluso esencial, de nuestra vida, y de la misma manera que esas relaciones tienen un comienzo, pueden tener un final...

A veces, puede darse un entendimiento, una comprensión, un diálogo, o el afecto, y esas diferencias que nos separan del otro, acortarse, incluso desaparecer. Otras veces, sin embargo, parece que esos intentos por acercarse a la otra persona no hacen sino acrecentar la distancia que nos separa de ella, y entonces surge entre ambos un muro de incomprensión y de malestar que ni siquiera las palabras amables ni los gestos de cariño son capaces de demoler. Es como un punto de no retorno a partir del cual el intentar conciliar las posturas y limar las asperezas se torna algo improductivo, estéril, que simplemente incrementa y prolonga el dolor y el sufrimiento.

Tengo la convicción, la certeza, de que el amor (y tanto mejor cuanto más puro) es capaz de trascender todos estos avatares, es capaz de trascender una situación incómoda o dolorosa, pero esto no necesariamente significa que el amor sea capaz de reconciliar a dos personas. Sobre todo, porque la reconciliación depende de una voluntad compartida y sentida desde lo más profundo, no de un deseo unilateral.

Por ejemplo: una mujer viuda de cincuenta y cinco años convive con su hijo de treinta y siete. Ambos subsisten con la exigua pensión de ella, que apenas da para comer y pagar las facturas. Él ni estudia, ni trabaja, ni tiene intención de hacerlo, y a pesar de que ella ha intentado amablemente hacerle comprender el malestar y el sufrimiento que le supone esa situación, él sigue sin reaccionar.

U otro ejemplo: una relación de pareja en la que él le es sistemáticamente infiel. Ella lo descubre y le expresa su disgusto, su malestar y su sufrimiento, especialmente por la parte de mentira y engaño que comporta hacia ella. Pero después de un tiempo, él sigue con su tendencia, sin que nada cambie.

Y la pregunta del millón de dólares es: ¿cómo puede el amor trascender el sufrimiento de esas dos mujeres si después de varios intentos de acercamiento, de diálogo y de comprensión ellos siguen en sus trece? Pues, para mí, la respuesta está muy clara: autoestima. Es decir, la que ellas necesitan aplicar sobre sí mismas para ponerse en su sitio y terminar con unas relaciones tóxicas que están minando su felicidad. Así de simple. Aunque bien es cierto que el dar este paso a algunas personas les supone un mundo. Un mundo porque el miedo les paraliza.

Y es aquí donde nos encontramos de cara con uno de los mayores miedos del ser humano: el miedo a dejar atrás algunas relaciones. Relaciones con personas con las que puede que hayamos compartido techo, comida, o hasta la cama. Personas a las que nos une un vínculo emocional importante, además de experiencias vividas conjuntamente, sentimientos, emociones, recuerdos...

Pero llegados a este punto, es posible que nos sintamos impelidos a elegir, a tomar una decisión por amor... a nosotros mismos. Una decisión que implique apostar por nuestro bienestar, por nuestra salud, por nuestra felicidad. ¿Acaso no los merecemos?

Tomar una decisión con la confianza plena de que cuando somos capaces de cerrar una puerta con amor, otra mucho mejor, más tarde o más temprano, seguro, se abrirá ante nosotros.

Es ley de vida.

De cómo una aldea abandonada se convierte en un lugar habitado, ecológico y autosostenible.

Volver al campo es el sueño de muchos urbanitas que, por hache o por be, están cansados o saturados de la vida en la ciudad. El sueño de muchos, como digo, pero una realidad para quienes se atreven a dar el paso y comenzar una nueva vida en el medio rural.

En este vídeo de faircompanies.com se cuenta la historia de un grupo de jóvenes sin dinero que, accidentalmente, se encuentran con una aldea abandonada en en norte de Navarra. El caso es que se enamoran del lugar y deciden instalarse allí sin, prácticamente, recursos.

Contra todo pronóstico, salen adelante y prosperan, y desde ese planteamiento de vida comunitaria en armonía con la Naturaleza consiguen un nivel de bienestar que más de uno envidiaría.

Si por una de aquéllas, se os pasa por la cabeza la idea de iros a vivir a una aldea abandonada, quizá os interese saber que en España quedan unas tres mil.

Hay para todos...

Efectos psicoemocionales de la cebolla

En distintos momentos he tenido la oportunidad de comprobar, tanto en mí mismo como en personas a las que he podido observar de cerca, los efectos que ejerce la cebolla en el plano psicoemocional. Unas conclusiones avaladas por la experiencia que ahora comparto con vosotros.

Como he comentado en ocasiones anteriores, todos los alimentos poseen unas propiedades que se dejan sentir en el organismo, y que en el caso de la cebolla (si, y sólo si, se consume cruda) destacan, entre otras muchas, las que siguen:

- es altamente depurativa,

- mejora la circulación sanguínea,

- es diurética,

- tiene efectos antisépticos, bactericidas y antivirales,

- aumenta las defensas del organismo,

- es digestiva,

- es antiinflamatoria,

- cura las afecciones del sistema respiratorio,

- es hipoglucemiante (reduce el exceso de azúcar en la sangre).

Los efectos que ejerce en el plano psicoemocional se corresponden con los efectos en el plano físico:

- La cebolla propicia las catarsis (del griego κάθαρσις kátharsis, purificación) cuando el individuo ha reprimido las ganas de llorar (ante algún acontecimiento que le ha ocasionado tristeza), favoreciendo que esas emociones no expresadas afloren al exterior.

- La cebolla, igualmente, encamina al individuo hacia situaciones que le permitan eliminar de su vida aquello que le sobra y que, sin embargo, le cuesta eliminar, permitiéndole derrumbar los muros y disolver las corazas (del miedo) que dificultan o impiden a la persona poder experimentar la necesaria osmosis con el entorno (dar y recibir).

- Este fenómeno de limpieza, a menudo profunda, que instila la cebolla se deja sentir de forma notable en el sistema respiratorio, el cual va íntimamente asociado a las relaciones de pareja y a las afectivas de proximidad (donde también se da la mencionada osmosis o intercambio). Así pues, la cebolla se erige como un poderoso y socorrido aliado de quienes deseen trascender conflictos de pareja (celos, miedos, inseguridades o actitudes insanas). Permite, como digo, traspasar las barreras psicológicas (liberación) que impone la mente y llegar hasta el corazón, y, desde ahí, poder experimentar la realidad desde una perspectiva más cálida y amorosa, aunque para recorrer ese camino será fácil que el individuo se encuentre cara a cara con su lado más oscuro (crisis depurativa).

- La cebolla, por otro lado, ayuda a fluir con los acontecimientos cuando la persona experimenta resistencias o inhibiciones (por miedo). También, a afrontar las situaciones conflictivas con los demás con mayor fuerza, asertividad y determinación. 

- La cebolla clarifica la mente cuando hay confusión, conflicto, duda o incertidumbre.

- La cebolla ayuda sobremanera a disolver el miedo.

- También libera las barreras que el sujeto se coloca para evitar ser ayudado (por miedo u orgullo).

Pero insisto: todos estos beneficiosos efectos tienen lugar en tanto en cuanto la cebolla se ingiera cruda. Si se cuece, saltea u hornea, desaparecen en gran medida.

Resiliencia

El pececillo de plástico que veis en la foto ha soportado la presión de mi mano sin inmutarse. Por más que le he apretado, con todas mis fuerzas y durante varios minutos, sólo he conseguido deformarlo momentáneamente. Luego, cuando la fuerza de mis dedos ha cesado, ha recuperado su forma original. La clave de todo ello radica en una palabra: flexibilidad; o, lo que es lo mismo: capacidad de adaptación y de recuperación. Es lo que le ha permitido tolerar el acontecimiento sin romperse.

Y lo mismo sucede con las personas: sobreviven las más flexibles, las que mejor se adaptan...

Efectos psicoemocionales de la manzana

Tal como he comentado en otras ocasiones, los alimentos poseen una serie de propiedades que ejercen ciertos beneficios sobre nuestro organismo, pero también, al mismo tiempo, sobre nuestra mente y nuestras emociones. Y es interesante, y útil, comprobar que los efectos físicos son análogos a los no físicos.

A tenor de mis comprobaciones, puedo dar fe de que la manzana es una fruta moderadamente depurativa que equilibra enormemente el organismo. Por eso mismo, también ayudará a equilibrarse y a limpiarse a toda aquella persona que se sienta sucia o que necesite librarse de algo dañino que le sobre. 

Es curioso, porque si se come con piel, la manzana es laxante; y si se come pelada, es astringente. Por eso, puede beneficiar tanto a quien padezca de estreñimiento como al que sufra de diarrea (ambos síntomas relacionados con un conflicto que tiene que ver con la porquería que a uno le sobra).

Eso sucio que uno, consciente o inconscientemente, puede sentir que está de más en su vida puede tener que ver, por ejemplo, con el aspecto físico que se tiene (expresión facial, exceso de peso, manchas en la piel, arrugas, etc.). Puede ser, asimismo, una actitud de excesiva autocrítica (crítica que, normalmente, se trasladará también hacia los demás). Otras veces, nos encontramos una actitud enfermiza en individuos obsesionados por el orden o la limpieza, personas a quienes les resulta muy difícil convivir con un cierto grado de caos.

Por eso mismo, la manzana también aliviará a quien padezca de abscesos, problemas urinarios (sobre todo, de eliminación), infecciones recurrentes, incluso manchas en la piel (aunque en estos casos puede resultar mucho más eficaz un depurativo mucho más potente, como el ajo, capaz de eliminar del organismo toxinas muy tenaces y antiguas). Todos ellos, síntomas relacionados con algo sucio.

En el plano psicoemocional, la manzana es capaz de contribuir a la depuración de pensamientos sucios (obsesiones, pesimismo, desconfianza, etc.), que, de una u otra manera, provocan malestar, dolor o sufrimiento a quien los cultiva. E igualmente puede aligerar el tóxico lastre que comportan emociones como la ira, la rabia, el miedo o la desesperación.

La manzana, pues, será una poderosa aliada para quien desee reconectar con su esencia (luz, amor), para quien desee librarse de aquello que le sobra y perjudica, permitiéndole adquirir una percepción más real de las cosas y facultándole para vivir la vida más plenamente, sin estorbos innecesarios.

Sin esas capas de cebolla que conforman el ego y que nos impiden brillar con todo nuestro esplendor.

Efectos psicoemocionales de la sandía

Tal como he comentado en otras ocasiones, en virtud de sus propiedades, los alimentos ejercen unos efectos físicos sobre el organismo pero también en la mente y en las emociones. Unos efectos, los unos y los otros, que poseen una correlación muy precisa y que he tenido ocasión de observar e investigar en multitud de ocasiones e individuos.

Por el hecho de que la sandía es de color rojo (signo delator del hierro) y muy jugosa, favorece tanto la oxigenación sanguínea (combate eficazmente la anemia) como su adecuada circulación. Por eso, en el plano psicoemocional, también ayuda a quien la consume a tener más fuerza, resistencia y tenacidad (características intrínsecas del hierro), sobre todo al que tiene la sangre de horchata, así como a fluir mejor con los acontecimientos (en particular, a aquellos que tienden a quedarse estancados, víctimas del miedo o de la inseguridad=sangre espesa/problemas circulatorios).

Por su color rojo, además, la sandía dinamiza, estimula y da energía. Sube la tensión, pero no de un modo tan acentuado (ni tan dañino) como lo haría la sal. Y por la misma regla de tres, también ayuda a incrementar la tensión nerviosa y a quien está deprimido (depresión=falta de presión, de empuje, de decisión).

Por otro lado, dado que es muy rica en hierro (Fe), ayuda igualmente a quien la consume a tener más fe en sí mismo, más confianza y mayor seguridad.

La sandía también determina un notable efecto depurativo en el cuerpo, pero, del mismo modo, lo hace en el plano psicoemocional, contribuyendo a liberar a la persona de pensamientos densos o emociones reprimidas. También ayuda a suavizar o a desatascar los conflictos de pareja (por cuanto que limpia eficazmente el riñón=órgano par que actúa como una depuradora).

El agua tiene una relación directa con el plano emocional, y la sandía es uno de los vegetales que más agua posee, así que es uno de los que, con diferencia, más hidrata. Por eso, el tomarla ayudará a quien tenga dificultades para expresar sus emociones o sus sentimientos (ira, tristeza, rabia, amor, ternura...), le ayudará a sacarlos hacia fuera, a manifestarlos con más facilidad y mayor fluidez.

Asimismo, por cuanto que la sandía proporciona una valiosa concentración de vitaminas, minerales y oligoelementos, propicia en el individuo el poder disponer de más y mejores recursos vitales para poder hacer frente a los retos de la vida, favoreciendo en él virtudes como el valor, la fuerza, la confianza, el fluir con los acontecimientos o la capacidad para expresar lo que uno lleva dentro.

Así pues, con vuestro permiso, voy a prepararme un generoso par de rodajas.

La experiencia de Yolanda con el purificador de agua por vapor

Psicosomática del dolor de garganta

De acuerdo con mi experiencia, en el plano psicosomático, todos los dolores de garganta tienen algo en común: hay algo que le duele a la persona que lo padece. Algo, me refiero, que va más allá del propio dolor de garganta. Algo... en su vida personal.

Muchas veces, el dolor de garganta se manifiesta al tragar saliva. Y ese simple síntoma, ya de por sí muy revelador, viene a significar que el paciente está viviendo una situación que tiene que tragar (en contra de su voluntad o de su punto de vista) y que en ese acto de intentar digerirla, duele; es decir, molesta, incomoda, irrita... Una irritación del ánimo que suele reflejarse en una irritación de la mucosa de la garganta.

En otras numerosas ocasiones, el dolor acontece de forma más o menos continuada, independientemente de la deglución. Y hasta donde yo he podido observar en estos casos, ese dolor suele delatar un sentimiento, una emoción o un pensamiento que uno necesitaba expresar a toda costa pero que no ha terminado expresando. Nuevamente, una situación que resultaba dolorosa y molesta. Entonces, al no sacar por la boca esa vivencia, al no decirla o contarla, al reprimirla y ser dolorosa, queda anclada en la garganta, produciendo dolor. Incluso es frecuente que este tipo de situaciones puedan generar un síntoma distinto: la fiebre (pupas) en los labios. Debido, fundamentalmente, a esas situaciones que nos queman y que no expresamos verbalmente, es decir, que se quedan justo en la frontera, entre nuestra boca y el mundo exterior.

Como no podía ser de otra manera, el miedo es que el nos frena, el que nos cohibe para no expresarnos. Y como cualquier energía no armónica (amorosa) que reprimimos, tenderá a desencadenar un síntoma; o bien, a la larga, una enfermedad.

De lo dicho se desprenden dos posibles formas de prevenir el dolor de garganta: decir lo que pensamos/sentimos (con valor y asertividad), en vez de reprimirlo; o bien cambiar nuestra perspectiva de la realidad, o de una determinada situación, para que ésta no nos irrite, o para que podamos tragarla suavemente y sin asperezas.

La industria del miedo es la más rentable del mundo

Hay mentiras o medias verdades que claman al cielo, y que merecen, de una vez por todas, una aclaración. Porque no por repetir una afirmación falsa mil veces termina convirtiéndose en verdad, aunque la realidad nos demuestra que muchas veces es así. Por ejemplo:

• La fruta engorda y da gases. Engorda y da gases si la tomas como postre, no si la tomas sola.
• Las caries están provocadas por no cepillarse los dientes todos los días. Están provocadas por el uso y abuso de comestibles refinados, como el azúcar blanco, que descalcifican lentamente el organismo (huesos, dientes y cartílagos).
• Hay que beber mucha leche de vaca para tener suficiente calcio. Hay que dejar de beber leche de vaca, la cual acidifica sobremanera la sangre, para evitar que dicha acidosis sanguínea termine mermando los niveles de calcio de dientes y huesos.
• Hay que usar cremas de protección solar para evitar el cáncer de piel. Lo que hay que hacer es tomar el Sol de forma inteligente, es decir, huir de él cuando quema (tal como hace instintivamente cualquier animal) y tomarlo moderadamente cuando está bajo. Y evitar poner sobre la piel cremas sintéticas con derivados del petróleo, algunos de cuyos ingredientes son demostradamente cancerígenos. Si son estrictamente necesarias, mejor usar cremas naturales.

Desde luego, el conseguir que la gente tenga miedo, o terror, puede llegar a ser un negocio altamente lucrativo. Sobre todo, si ese miedo o terror les lleva a los consumidores a comprar ciertos productos o servicios. 

Y hay tantos miedos que nos han condicionado para consumir... o para vivir con limitaciones, empezando por:

• El miedo a la muerte. Por el hecho de creer que ésta es algo malo, horrible, espantoso, o sea, lo peor que le puede suceder a un ser humano: el final de la vida. En definitiva, una fatalidad de la que hay que alejarse a toda costa.
• En su día, el miedo a una guerra nuclear. Lo que llevó a muchas empresas que fabricaban refugios antiatómicos a hacerse multimillonarias. Refugios que, en el mejor de los casos, servían para vivir unas semanas más; y para luego salir de ellos y descubrir un paisaje lunar carente de toda vida (ya ves tú...).
• Divulgar la idea de que existen organizaciones terroristas fantasmas (de las que no existen pruebas fehacientes de su existencia; y que, más bien, son el resultado de la creatividad de ciertos servicios de inteligencia) que pretenden invadirnos y destruirnos, para así justificar la invasión de países soberanos que supuestamente les dan cobijo (con vistas a robarles o expoliarles), para incrementar la actividad de la industria armamentística o para restringir o condicionar algunos derechos fundamentales de los ciudadanos (como el derecho a la intimidad, a la libre circulación o a la inviolabilidad del domicilio).
• La propaganda del miedo a los alimentos naturales, como sinónimo de no seguros, para fomentar el uso de plaguicidas en las cosechas, el cultivo de comestibles transgénicos y el uso de aditivos alimentarios (so pretexto de que, de ese modo, la alimentación es mucho más segura y saludable).
• El miedo a la enfermedad, a los virus, al contagio... Unos miedos instilados en la sociedad y sustentados por ciertos organismos relacionados con la salud (como la OMS; que ya dio sobradas pruebas de su perversión con el caso de la Gripe A), compañías de seguros médicos, hospitales privados (asociados a dichas compañías de seguros médicos), la industria farmacéutica, etc. Creencias que se alimentan desde altas instancias y que sugieren la idea de que el ser humano es víctima indefectible de las enfermedades, que no tiene ninguna responsabilidad sobre ellas y que sólo poniéndose en manos de la gran industria de la salud se puede curar.

En fin... tantos ejemplos que se podrían poner encima de la mesa. Tantos...

En mi opinión, existe una forma eficaz de neutralizar a la industria del miedo: cultivando el amor por uno mismo (autoestima) y por los demás. Porque miedo y amor coexisten en un espacio común. Ambos conforman una dualidad. Lo que significa que el predominio de uno de ellos, necesariamente, implica la merma del otro.

No hace falta luchar contra el miedo. Para trascenderlo sólo es necesario potenciar y cultivar su contrario: el amor. Sobre todo, el amor por nosotros mismos: aprender a cuidarnos, a elegir pensando en nuestro bienestar y en el de la Madre Tierra, a fomentar todas esas actitudes o acciones, ya sean individuales o colectivas, que redunden en beneficio de las personas, que contribuyan a su armonía, al bienestar, a la fraternidad, a la salud, a la autogestión, a la cooperación, a la sinergia... Y, sobre todo, empezar a realizar todas esas cosas que nos dan miedo.

Empezando, tal vez, por las más sencillas.

Aquí hay tomate

Pocos vegetales son más exitosos en la cocina, y en el plato, que el tomate. Cosa comprensible, porque aparte de dar mucho juego, está delicioso.

Sin embargo, como otros muchos alimentos, conviene tomarlo de la forma más adecuada para que no perjudique a la salud y para poder beneficiarse de todas sus propiedades.

Así pues, del tomate os puedo decir por experiencia que:

• Es mejor comerlo bien maduro que tirando a verde (el color verde, en ningún caso, corresponde al de un tomate maduro; y, por lo tanto, no es saludable comerlo de este modo).
• Es muy recomendable pelarlo, ya que su piel no se digiere, y tenderá a fermentar, estropeando la digestión y generando gases y toxinas.
• Combina fatal con los alimentos ácidos, como el vinagre o el limón (esto debe tenerse especialmente en cuenta para aquellos que quieran perder peso), como tampoco es recomendable mezclarlo con los almidones, como la patata, las coles o el pan (sin embargo, combina perfectamente con el pan tostado).
• Es una solanácea, y, como tal, roba calcio del cuerpo, así que es conveniente comerlo con moderación (ni todos los días ni en grandes cantidades) junto con otros alimentos ricos en calcio, como el perejil, la cebolla o el hinojo.
• Todas las propiedades que posee, incluyendo la de alcalinizar la sangre, se pierden cuando el tomate se cuece (si se hornea, aún peor). Entonces, se vuelve especialmente acidificante.
• Combina estupendamente con el aguacate (y si a esta mezcla le añades perejil, aún mejor).
• Es depurativo y muy rico en hierro.
• No esperes propiedades, calidad ni buen sabor de un tomate que no sea ecológico, ya que los que se cultivan industrialmente han sido tratados con gran cantidad de productos químicos y madurados artificialmente con gases tóxicos.
• Las mascarillas de belleza elaboradas con tomate natural ayudan a mantener el cutis estupendamente (sobre todo, el graso).

¿Realmente hace falta invertir mucho dinero para vivir saludablemente?

Actualmente, y desde hace ya muchos años, proliferan en el mercado de la salud y el bienestar toda una serie de aparatos de última generación para cuidarse, sofisticados complementos dietéticos, depuradores de agua con tecnología de la NASA... muchos de ellos a elevados precios (cuando no, exorbitantes). Y quienes los venden nos aseguran que los necesitamos, casi que son indispensables para nuestra armonía, para curarnos, para eliminar toxinas, o para lo que sea; y lo argumentan con toda una serie de estudios científicos que muchas veces están sufragados o patrocinados por las propias marcas a las que pertenecen dichos productos. Ah, y hay gente que los compra... a pesar de la crisis.

Aquí, en este tema, hay mucho que rascar...

Yo, no sé si ingenuamente, pero me pregunto:

• ¿Por qué comprar un bote tipo complemento dietético con un popurrí en polvo de más de 100 ingredientes ecológicos (ya puestos, podrían haberlo elaborado con 1000) que vale más de 60€ el quilo cuando por ese precio puedes llenar un carro de la compra hasta arriba con alimentos igualmente ecológicos pero vivos y frescos? ¿Es que ahora resulta que los preparados de un laboratorio son capaces de superar a los frutos que da la Madre Naturaleza y yo no me he enterado?
• ¿Por qué invertir en un sofisticado colchón de más de 2500€ con cerámicas que supuestamente generan infrarrojos e iones (pero que al mismo tiempo contiene otras fibras sintéticas derivadas del petróleo que desequilibran los iones, pero eso no lo dice la publicidad) cuando, si lo que buscas es un colchón 100% saludable y natural, un futón de algodón y lino 100% hecho a mano (incluso por encargo a una modista o costurera), por poner un ejemplo, te puede costar menos de 300€?
• ¿Por qué pagar 1500€ por una extractora de jugos-centrifugadora de cerámicas antioxidantes cuando te puedes comprar una licuadora de 50€ y ponerle el zumo de medio limón en el recipiente colector, antes de hacer el licuado, para que éste no se oxide? O, simplemente, comer la fruta bien masticada (más barato, y más sano, todavía).
• ¿O por qué pagar más de 6000€ por una sauna fotónica que te mete una radiación calorífica fraccionada y no natural (no de espectro completo, como la del Sol) en el núcleo de las células (con lo que eso puede suponer a largo plazo) cuando puedes tener toda una señora sauna de madera, como las de toda la vida, o como las que usan los finlandeses desde hace cientos de años, en tu baño o en un pequeño cuarto por menos de 1000€? O incluso una ducha-baño turco por menos de 500€.
• Y de esos depuradores de agua electrónicos, con pantalla, músiquita, control de pH, que te dicen los comerciales que los venden que están en todos los hospitales de Japón (aunque me parece, si no me equivoco, que en todos los hospitales de Japón también hay aparatos de rayos X, medicamentos... o sea, que no por venir algo de Japón, y no por estar en todos los hospitales -lo dudo mucho, a decir verdad- ya tiene que ser la repanocha e incuestionable) y que cuestan un riñón (el que te prometen salvar si bebes el agua que producen)... mejor no hablo.

En fin... que ejemplos de este tipo podría poneros a decenas. Y todos estos casos que os comento, así como otros tantos que os podría comentar, los conozco de primera mano, porque amigos míos o alumnos de mis cursos, que han terminado sucumbiendo ante el estudiadísimo márquetin de estas empresas, me los han enseñado, y los he probado. Personas que a veces se han endeudado, quizá porque tenían serios problemas de salud, o porque simplemente les apetecía cuidarse comprando lo mejor... y al final, lamentablemente, no han caído en la cuenta de que lo más barato es, siempre, mirar de frente a la Madre Naturaleza... y abrazarla.

Así pues, contestando a la pregunta que da título a este artículo:

No, claro que no hace falta invertir mucho dinero para vivir saludablemente. Por supuesto que no. La vida nunca le va a apretar las tuercas, ni le va a exigir grandes sacrificios o inversiones, a toda aquella persona que, desde la sencillez y la humildad, busque sentirse mejor o disfrutar de mayor salud y bienestar.

La Madre Naturaleza está ahí, a nuestra disposición, cuidando de nosotros, sus hijos, con amor y con sabiduría. Y tal como haría una madre amorosa con sus hijos, exactamente igual, su único interés es darnos en cada momento lo mejor de sí misma.

Doy fe de ello.

Diez ejemplos de gestos que delatan y potencian la autoestima

Tal como he comentado en otras ocasiones, la autoestima no es sino el amor dirigido hacia uno mismo. También denominada amor propio. Y consiste, básicamente, en darse uno a sí mismo, en cada momento de su vida, aquello que es más adecuado para mantener lo más alto posible el nivel de armonía, salud y bienestar.

Amarse uno a sí mismo... Suena fenomenal, sí, pero, ¿cómo se hace eso? ¿Cómo ponerlo en práctica en nuestra vida cotidiana?

Los que siguen a continuación son diez ejemplos muy simples de situaciones en las que la persona actúa movida por la autoestima. Para referirme a la protagonista de dichos ejemplos (inspirados en la realidad) utilizaré el nombre de María:

1. María se adentra en una conversación de política con una amiga que es de signo contrario al suyo. Una conversación que comienza a ponerse tensa por las discrepancias de ambas. María se da cuenta de que su interlocutora está muy convencida de lo que dice y que no va a cambiar de opinión, así que en vez de seguir adelante con la discusión cambia delicadamente de tema, buscando un punto de encuentro entre ambas. De este modo, María no pierde su estado de armonía interna.
2. Invitan a María a una cena compartida en la que cada uno de los asistentes lleva algo. Hay abundancia de todo. Sin embargo, María tiene que madrugar al día siguiente para trabajar, y valora el disfrutar de un sueño reparador y levantarse llena de energía al día siguiente, así que, en vez de darse un atracón que implique dormir mal y levantarse cansada, cena con mucha moderación. Ella no tiene que quedar bien con nadie, sino consigo misma. Por eso actúa decididamente.
3. Después de seis meses de relación, María se da cuenta de que no ama a Pablo, su pareja. Se llevan bien y comparten momentos agradables, pero ella ya no siente ninguna chispa y por eso considera, honestamente, que es mejor terminar con esa relación; o, cuanto menos, transformarla en una relación de amistad, sin más. Por eso, en vez de quedarse aferrada a ella indefinidamente, la cierra, y se abre confiadamente a una etapa llena de nuevas y mejores posibilidades.
4. María lleva cinco años trabajando en una empresa en la que, debido a su política con los trabajadores, comienza a sentirse a disgusto. La presión sindical no logra mejorar las condiciones laborales, por lo que no hay visos de que la situación mejore. A pesar de que María percibe un buen sueldo y que disfruta de un contrato indefinido, ella se da cuenta de que no quiere enfermar a la larga en un trabajo que empieza a detestar y que le causa un malestar cotidiano, así que se permite abrir su mente a un trabajo más en sintonía con su momento vital presente. Un trabajo que empieza a esbozar, a perfilar y a visualizar en su mente, y con el que empieza a ilusionarse, como una forma de atraerlo a su vida. Simplemente, porque María entiende que es digna y que merece algo mejor.
5. María lleva algún tiempo arrastrando un problema de salud. Ha visitado varios médicos, y aunque puntualmente ha experimentado alguna mejoría, el problema no termina de solucionarse, además de resultar un tanto incómodo. Entonces, María decide explorar otros caminos y aventurarse en la medicina natural. Quiere curarse, y quiere hacerlo de una manera que no resulte agresiva para su cuerpo.
6. María sale con unas amigas y deciden ir a una terraza a tomar algo. Cuando llega el camarero, María pide un zumo de piña, pero cuando éste regresa le ha traído a ella, por error, una Coca-Cola, una bebida que no le gusta y que no le apetece tomar. María no recrimina en ningún momento al camarero. Tampoco se queda callada para no incomodarle. Mientras el camarero coloca el refresco delante de María, ésta se lo devuelve amable y sonrientemente al tiempo que le dice asertivamente: Disculpa, pero te había pedido un zumo de piña, dando por sentado que el camarero volverá con la comanda correcta. De ese modo, María hace valer su deseo sin dejarse llevar por el miedo ni avasallando a nadie.
7. María conoce a una chica encantadora en el gimnasio, con la que entabla amistad. Ésta le invita a ir al cine un día con otros amigos, a ver una película iraní. Y aunque María nunca se ha sentido especialmente atraída por el cine de esas latitudes, decide abrirse constructivamente a la experiencia. Además, valora que su nueva amiga haya contado con ella, y le apetece cultivar esa amistad. Total: que al final, y para más inri, va y le gusta la película.
8. María acaba de vivir una situación con un familiar que le ha causado rabia, porque siente que dicha persona no le ha tratado consideradamente, así que decide tener una conversación con ella. Acto seguido, María abre el diálogo resaltando (de corazón) un aspecto muy positivo de su interlocutor, expresándole su aprecio, y, a continuación, en vez de hacerle una serie de reproches, y en vez de juzgarle, se limita a hacerle partícipe de cómo se sintió ella, es decir, de cuáles fueron sus sentimientos ante esa situación que tanto le incomodó. Así pues, como no hace reproches ni juzga a la otra persona, ésta termina reconociendo su parte en el conflicto y se disculpa, con lo cual ambas salen ganando y se evitan males mayores.
9. María quiere tomar una determinada decisión, pero siente miedo e inseguridad. Es arriesgada, y puede perder una buena relación con alguien. Pero si sale como ella desea, podría suponer un gran cambio en su vida y a mejor. El caso es que ella no tiene forma de saber, de antemano, cómo se van a desarrollar los acontecimientos, porque, precisamente, le falta esa experiencia, le falta vivirla. Así pues, al final, decide actuar. Concluye que es mejor meter la pata y luego disculparse que quedarse con las ganas de hacer algo hacia lo que se siente fuertemente impelida.
10. María está escalando la pared de una gran montaña con un amigo que es como un hermano. Ambos están sujetos por la misma cuerda. En un momento dado, se rompe un amarre que estaba defectuoso y los dos caen hacia abajo unos pocos metros, quedando suspendidos de un solo amarre de refuerzo... y él por debajo de ella. Con el peso de ambos, dicho amarre no aguanta y empieza a ceder. María es consciente de que su única posibilidad de salir viva es cortar la cuerda por debajo de ella, por lo que su amigo se precipitará al vacío y morirá. La alternativa es no cortarla, y dejar que el amarre termine de ceder, con lo que a buen seguro morirían los dos. Por consiguiente, con todo el dolor de su corazón, María le dice a su amigo que lo ama, se despide de él, y, a continuación, corta la cuerda.